От природата

Студени крака и ръце – как да се справим с тях

Чайове, отвари и контрастни компреси ще помогнат да се избавим от студа в крайниците

Много хора страдат от студени ръце и крака. Пръстите стават ледени, кожата- по-груба, като цяло усещането е неприятно. От това състояние се оплакват предимно жените и то най-вече през зимата. В последно време обаче се увеличава броят и на мъжете, които страдат от този проблем.

Студените ръце и крака  – как да се справим с тях.
Студени ръце и крака – как да се справим с тях.

Тази болест се нарича синдром на Рейно. При по-възрастните изстиването на крайниците може да се дължи на атеросклероза на съдовете. При пушачите се наблюдава болестта на Бюргер, т.е. тежко нарушено кръвоснабдяване на краката поради засягане на кръвоносните съдове.
Причините за студените ръце и крака може да са различни, но най-често се дължат на лошото оросяване на крайниците, което води до недостиг на кислород и хранителни вещества. Стоенето на течение също е причина за това състояние. Друг фактор е промяната на нивото на хормоните преди цикъл или недостиг на хранителни вещества.
Студените крайници могат да бъдат симптом и за заболяване на някои от вътрешните органи. Те могат да се дължат на приема на някои медикаменти, както и на заболявания на сърцето или стомашно-чревния тракт.
Ако в организма има недостиг на магнезий, това може да доведе до студени ръце и крака. Магнезият е четвъртият най-разпространен минерал в организма и е от съществено значение за доброто здраве. Важно е да се знае, че около 50% от общото количество магнезий се намира в костите. Другата половина е разпространена в клетките и тъканите на тялото. В кръвта се намира само 1% магнезий, но организмът винаги работи така, че да поддържа това ниво в кръвта постоянно. Благодарение на него мускулите и нервите работят, той поддържа сърдечния ритъм стабилен, осигурява здрав имунитет и плътност и здравина на костите. Нивата на кръвна захар се регулират заради магнезия, той стимулира нормалното кръвно налягане.
Препоръчително е да си набавяте магнезий, като хапвате повече зелени зеленчуци – спанакът е един от тях, защото е богат на този минерал. Бобовите храни като боб, грах, ядките и семената и нерафинирани храни също трябва да са част от менюто но хората, които страдат от студени крайници. В пълнозърнестия хляб има повече магнезий, затова предпочетете него пред белия. Заменете чешмяната вода с минерална, защото тя е по-богата на магнезий.

Чайове, отвари и контрастни компреси ще помогнат да се избавим от студа в крайниците.
Чайове, отвари и контрастни компреси ще помогнат да се избавим от студа в крайниците.

Недостигът на желязо в организма е друга причина, заради която хората се оплакват от студени ръце и крака. Редовното приемане на аспирин или болкоуспокояващи може да доведе до дефицит на желязо в организма. За да си набави човек желязо, е добре да яде месо, риба, яйца, млечни продукти.
Специалисти по китайска медицина смятат, че основната причина за студените ръце и крака е недостигът на Ян енергия. Когато навлезе студ в тялото, навлиза студ и в меридиана на черния дроб, функцията на черния дроб да произвежда кръв намалява, а това води до недостиг на Ян енергия в бъбреците, и затова крайниците изстиват.
Няколко съвета от традиционната китайска медицина за профилактика и лечение на студени ръце и крака:
Ако страдате от студени ръце и крака, избягвайте да приемате студени храни. Консумирайте загряващи, които ще затоплят организма.
Чайовете от женшен и мерджан също помагат при студени крайници. 25гр. женшен и мерджан се варят в 1.5 л. вода. След като водата заври, се оставя за 15-20 минути на тих огън. Течността се прецежда и след това вече може да се пие.
Друга ефективна рецептата е за чай от женшен и орехи. Слагат се 7-8 парчета женшен и около 15-20 ореха във вода. След като отварата заври, се оставя на тих огън за 10-20 минути. Консумирайте този чай затоплен преди сън.
Китайските специалисти препоръчват да се масажира точката Юнцюен. Може да я откриете в средата на стъпалото в началото на свода, където се образува ямка. Масажът на тази точка премахва студа в организма, затопля стъпалата, укрепва бъбреците. Така ще съумеете да стабилизирате и кръвното налягане.
Разтриването с етерични масла също може да помогне при студени крака и ръце.
Смесват се по 3 капки масло от розмарин и черен пипер в супена лъжица бадемово масло или зехтин. С леки масажни движения масажирайте – ръцете, дланите, стъпалата и прасците. Маслото от розмарин не се препоръчва през първите 20 седмици от бременността.
Ето и няколко отвари, които подобряват кръвообращението:
Обелките от 4-5 картофа се заливат с половин литър вода. Варят се на умерен огън около 15 минути. Отварата се оставя да изстине и се прецежда. Пие се от нея 30 минути преди ядене в продължение на 2 седмици. Препоръчително е да я затоплите, преди да я пиете.
В месомелачка се смилат 2 лимона и 2 портокала с корите, но без семките. Добавят се 2 с.л. мед и сместа престоява 24 часа на стайна температура. След това се слага в хладилника. Консумират се по 2 ч.л. 30 минути преди ядене 3 пъти на ден. Хубаво е курсът да продължи 1 месец. След това 2 седмици не се приема. Курсът се повтаря за още 1 месец.
Картофите са богати на калий, за това си хапвайте от тях, тъй като ще подобрят кръвообращението. Контрастните компреси също помагат. Дръжте ръцете си под топла вода, а след това под студена.
Източните методи са много полезни при студени крайници. Те балансират потока на енергията Ци и кръвта. За целта се препоръчва практикуването на цигун упражнения, тайдзицюен, комплекса „осем къса коприна“ и др. подобни източни методи, които ще повлияят не само върху крайниците, но и осигуряват добро настроение и здраве.

Студените ръце и крака – как да се справим с тях
Чайове, отвари и контрастни компреси ще помогнат да се избавим от студа в крайниците
Етикети

Подобни публикации

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker