Начало - Новини - 10 тенденции в здравословния начин на живот през 2016 година

10 тенденции в здравословния начин на живот през 2016 година

Проучванията показват, че пиенето на зелен чай може да ви помогне да свалите килограми, понижава кръвното налягане, дори и предотвратява болестта на Алцхаймер

Здравословни тенденции.

Някои от най-големите здравословни тенденции на годината вече започват да се налагат в социалните мрежи.

Само две седмици от началото на януари, но някои от най-големите здравословни тенденции на годината вече започват да се налагат в социалните мрежи. Pinterest наскоро пусна списък на най-актуалните здравословни теми, които са се появили след Бъдни вечер, а резултатите могат да ви изненадат: вместо екстремни тренировки и диети за отслабване, предприети с цел постигане на бързи резултати (това, което би могло да се очаква в средата на сезона за равносметка), потребителите на Pinterest визуален инструмент, който може да се използва, за да черпите идеи за всички ваши проекти и интереси) приемат медитацията, минимализмът, както и други тенденции, които представляват по-балансиран подход към „уелнес живота“. Сега ще ви представим и 10 тенденции, които са повишили интереса на хората в момента.
1.Булет дневник – по същество това е кодирана система за организиране на вашите мисли. Самият дневник може да бъде всяка тетрадка, която ви харесва. Но системата е най-интересната част. „Забожданията“ за този вид журнали са се увеличили с 67%. Тази лесно приспособима система може да се използва ежедневно и ежемесечно за списъци, които са структурирани в кратки изречения като куршуми. Има достатъчно клипчета в интернет, от които може да се научите как се прави такъв дневник ако искате.
2.Минимализирайте – през 2015 г. бестселърът на Мари Кондо „Животопроменящата магия на чистенето“ вдъхновила милиони да запазят само вещи, които им носят радост – и тази година тенденцията по-малкото е повече се запазва. „Забожданията“, които приветстват минималистичния стил на живот са се увеличили с 19% от края на декември, а тези за непотребните вещи с 35%.
3.Място за медитация – с бутикови студиа, които стават все по-модерни, медитацията изглежда е на път да стане една от най-големите здравни тенденции на годината. Така че не е изненада, че търсенията около създаването на свое собствено пространство за медитация са скочили с 49% през последните няколко седмици. Добрата новина: Докато една специална стая за медитация със сигурност би била нещо наистина хубаво, единственото нещо, от което всъщност се нуждаем, е удобно място за сядане.
4.21 – дневна диета – интересът за тази програма се е увеличил с цели 190 процента в последните няколко седмици. Но тази тенденция не е нова; тази тема е била една от най-търсените в Google през 2015 г. В програмата, която е създадена от фитнес инструктура на знаменитостите Аутъм Калабрезе, се използва система от цветно кодирани контейнери, които правят по-лесно измерването на порциите. Използващите Pinterest запазват чисти хранителни рецепти и идеи за хранене, които уеднаквяват с диетата.
5.Тренировка „пясъчен часовник“ – наименованието насочва към ефекта от тази тренировка за женското тяло. „Забожданията“ за този вид тренировка – която е предназначена за намаляване и оформяне на талията във формата на часовник като същевременно укрепва седалищните мускули – са се повишили с 83% от края на миналия месец. Имате атлетично тяло и се стремите да изваете корема си? Фитнес експертът Дженифър Коен е изработила тренировка, която да направи точно това.
6.„Въздушен хляб“. Това е нещо ново. Без зърно, с ниско съдържание на въглехидрати, този вид хляб е алтернатива, защото се прави с яйца, омекотено крема сирене, закваска от вино, а понякога и малко мед за сладост. Блогърите твърдят, че е с хрупкава текстура, когато се извади от фурната, но става мек и дъвчащ (като истинския хляб), когато се съхранява в пластмасова кутия.
7.Холистика – от етерични масла до природно лечение на настинка, хората в Пинтерест изглеждат ентусиазирани за холистичното здраве през 2016 г. Търсенията, които съдържат думата „холистичен“ са се увеличили с 55%. Макар че има много вдъхновяващи идеи в Pinterest, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да опитате ново лечение. Някои природни лекове могат действително да бъдат опасни за вашето здраве.
8.Детоксикиращите чайове – така наречените „детоксиращи“ чайове придобили популярност през 2015 г., със знаменитости като Кортни Кардашиян, които ги популяризират като начин за отслабване. Тенденцията изглежда е предопределена да продължи и през 2016 г., като „забожданията“ за домашно приготвени детоксикиращи чайове са се увеличили с 60% през последните няколко седмици. Някои марки съдържат съставки, които могат да задействат някои наистина неприятни странични ефекти, като безсъние, болки в корема и диария.
Вместо това, сипете си една голяма чаша зелен чай, напитка, която предлага реални, научно доказани ползи за здравето. Проучванията показват, че пиенето на зелен чай може да ви помогне да свалите килограми, понижава кръвното налягане, дори и предотвратява болестта на Алцхаймер.
9.Сухо изчеткване. Много хора използват триенето на кожата със суха четка за тялото преди къпане. („Забожданията тук са се увеличили с 41%.) Макар че някои твърдят, че практиката помага за повишаването на кръвообращението и премахването на токсини, няма много изследвания по този въпрос, така че приемете това, което виждате в Пинтерест с резерва. Но няма съмнение, че използването на четка за тяло може да бъде ободряващо, както и отличен начин за ексфолиране.
10.Джиу-джицу – „забожданията“ около бразилския спорт джиу-джицу, форма на смесени бойни изкуства, са се увеличили с 39% през последните няколко седмици. Хората изглежда се насочват към този спорт, за да изгарят калории и да овладеят ходове за самозащита.

10 тенденции в здравословния начин на живот през 2016 година
Пиенето на зелен чай може да ви помогне да свалите килограми, понижава кръвното налягане, дори и предотвратява болестта на Алцхаймер.

Коментари

Преминете на горе