Новини

Тайната на Алесандра Амброзио за безупречно тяло

Изкачва 160 стъпала поне 4 пъти и комбинира самба, капоейра и пилатес

Тайната на Алесандра Амброзио за безупречно тяло.
Тайната на Алесандра Амброзио за безупречно тяло.

Има жени, но има и бразилки. Само като ги видите какви кръшни и хубави тела вият по време на карнавала в Рио де Жанейро и сигурно ви се приисква, когато си легнете на следващия ден да се събудите с такова едно безупречно, перфектно тяло, с което да смаете всички ваши приятелки, роднини и не на последно място любимия. От кориците на списанията, модните подиуми и шоу програмите на Виктория` с Сикрет мъжете навсякъде по света плакнат очи с Жизел Бюндхен, Алесандра Амброзио и Адриана Лима.
Точно за „ангела” Алесандра Амброзио ще си поговорим и как поддържа страхотна форма тя. Нейната тайна е, че тренира с уникалния комплекс упражнения кръстоската Brazilian Butt Lift („Стягане на дупето в бразилски стил“). Това е кръстоска между самба, капоейра и пилатес, която е създадена от личния треньор на Амброзио.
Топмоделът се бори с целулита като се качва и слиза по стълби. Близо до дома й има стръмна улица с около 160 стъпала. За да спре целулита и да е със стегнати бедра и дупе, Алесандра поне веднъж в седмицата качва и слиза по тези стъпала поне 4 пъти.

Топмоделът се бори с целулита като се качва и слиза по стълби.
Топмоделът се бори с целулита като се качва и слиза по стълби.

Още по-интересно е, че само четири месеца след като роди дъщеря си, Алесандра дефилираше по бикини на ревю на Виктория’ с Сикрет. И както можете да си представите, фигурата й беше перфектна. Манекенката споделя, че яде всичко, което й харесва. Но с мярка. Хапва от всичко по малко, на минимални порции. Но й се налага все пак да спазва някакви ограничения. Когато работата я задължава да свали излишните килограми, натрупани по време на бременността, е един от примерите за това. Амброзио тогава се е отказала, временно, от захарта и тестените продукти и наблегнала на зеленчуците, немазното месо и морските дарове. Стриктно спазва график на хранене и според нея закуската е най-важното ядене и затова препоръчва на хората да не я пропускат. Най-добрият вариант е: рохко яйце, чаша мляко и препечени филийки.
Друго предпочитано от нея хранене е т.нар. „котешко“. Тя яде на малки порции, но доста често, до шест пъти дневно. Между основните хранения замезва с плодове, ядки или протеинови коктейли с плодове (енергетичната стойност на „мезетата“ не бива да надвишава 200 ккал). За десерт хубавицата може да си позволи сладкиш от моркови или чийзкейк. На обяд красавицата си хапва зеленчуци и пилешко, а на вечеря – нискокалорични ястия от японската кухня. Например суши, супа мисо или ориз, сварен на пара. Периодично бразилката си позволява и чаша вино. Позволява си и любимите вкусотийки от бразилската кухня – шишчета чураксо (телешко, мариновано с подправки и едра сол), супа от тапиока и рагу от риба в палмово масло. Както всички знаят, честото хранене е най-ефективният начин за контролиране на апетита.

Тайната на Алесандра Амброзио за безупречно тяло
Изкачва 160 стъпала поне 4 пъти и комбинира самба, капоейра и пилатес
Здраве да е
Етикети

Подобни публикации

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker