Начало - Новини - Как да надхитрим пролетната умора?

Как да надхитрим пролетната умора?

В очакване на пролетта, с първите слънчеви лъчи, паралелно посрещаме и първите симптоми на пролетната умора

В очакване на пролетта, с първите слънчеви лъчи, паралелно посрещаме и първите симптоми на пролетната умора

В очакване на пролетта, с първите слънчеви лъчи, паралелно посрещаме и първите симптоми на пролетната умора. И тъй като тя не е добре дошла гостенка, можем да се опитаме да се разминем с нея тази пролет.
Според различни специалисти най-простото обяснение за появата на пролетната умора е нарушеният баланс на организма. Отслабването на имунната система се дължи на дългите зимни месеци, в които слънчевата светлина е много малко, съответно ни липсва витамин Д, а понижената консумация на пресни плодове и зеленчуци, както и повишената на месо, повлиява особено негативно на хранителния режим. Нездравословното хранене, съчетано с преживяните настинки и грип, водят до натрупването на токсини в организма. А пролетната детоксикация прилича именно на отпадналост и прекалена умора. Ето някои трикове, с които можем да държим тонуса си на ниво.

Витамин С и витамин Д за имунитет

Всекидневният прием на фреш от 4 лимона, разредени с вода, осигурява достатъчно количество от необходимия витамин за организма, което се натрупва в надбъбречната жлеза – ключово място, където се синтезират едни от най-важните хормони, подпомагащи отслабването – адреналин и кортизол. Ако ви се струва прекалено, може да ползвате два лимона и две кивита или да похапвате повече магданоз. Това, за да си набавим витамин С. Също толкова важен е и витамин Д. Съдържа се в много видове риби, в гъбите, в жълтъка на яйцето.

Джинджифил, мед и лимон – за перфектна храносмилателната система

В Китай и Индия джинджилифът е предпочитано средство срещу смущения в дейността на храносмилателната система. Той значително улеснява образуването на слюнка и стомашен сок, като спомага за по-лесното усвояване на храната. С негова помощ храносмилателната ви система ще функционира безупречно Необходимо е преди хранене да приемате по 1 чаша преварена топла вода, смесена с ½ ч. л. настърган джинджифил. Или да си направите смес от джинджифил, мед и лимон и да похапвате по една лъжица сутрин и вечер преди хранене. Метаболизмът значително се подобрява, а ако имате проблем със запека, ще забравите за него.

Събуди се! Не се оставяй на пролетната умора

Събуди се! Не се оставяй на пролетната умора

Кисело мляко – източник на полезни бактерии
Само когато стомахът функционира нормално, организмът усвоява пълноценно всички хранителни вещества. Киселото мляко, както и киселото зеле съдържат млечно-киселинна бактерия и бифидобактерия, които се грижат добре за здравия климат в червата. Друга полезна бактерия, особено за тънките черва, е ацидофилус.

Ябълки – фибри и витамини

Чували ли сте, че една ябълка на ден увеличава продължителността на живота ни с цели три години! И това не е случайно, защото съдържащият се в ябълките пектин премахва чувството за глад и има способността да свързва мазнините, като „почиства“ червата. Ябълковият оцет пък спомага за редуцирането на мастните клетки, като организмът започва да използва мазнините за получаване на енергия.

Водораслите лекуват
Доказано е, че морските и сладководните водорасли са един от най-големите потенциални източници на белтъчини и други жизненоважни хранителни вещества сред растенията. В морските водораслите се съдържа и голямо количество йод, който е отлично „гориво“ за обменните процеси. Ако имате проблем със щитовидната жлеза обаче, за предпочитане са сладководните водорасли – спирулина, афа и т.н.

Как да надхитрим пролетната умора?
В очакване на пролетта, с първите слънчеви лъчи, паралелно посрещаме и първите симптоми на пролетната умора
Здраве да е

Коментари

Преминете на горе