Начало - Хранене и спорт - Здравни и уелнес експерти за притъпяването на глада по време на път

Здравни и уелнес експерти за притъпяването на глада по време на път

Протеинови блокчета, пресни плодове и крекери могат да ви помогнат да се справите с глада

Здравословна храна.

Мнението на петима експерти за здраве и уелнес, които споделят своите тайни за притъпяване на глада, докато са в небето.

Вероятно ви се е случвало да си кажете „Нямам търпение да хапна в самолета!“ Храната в самолетите никога не е била най-добрата. Но все пак е възможно, ако сте в първа класа, да ви сервират качествено меню. Някои летища имат прилични заведения, където може да хапнете, но ако пътувате в странен час или нямате много време, ще ви е трудно да намерите най-добрите здравословни избори. Какво може да направи един пътник със здравословен начин на живот? Отговорът: Да планира и да си опакова храна за пътуването. Ето и мнението на петима експерти за здраве и уелнес, които споделят своите тайни за притъпяване на глада, докато са в небето.
1. Лекарят – при пътуване, използвам по-малко вода, слагам по-дебел слой масло на тънки резени пълнозърнест хляб. Понякога използвам моркови, както и сурови ядки и черен шоколад, казва д-р Андрю Вейл (drweil.com)
Бонус: Ето и рецептата за Мисо-Тахани на д-р Вейл от новата му готварска книга „Бързо хранене, добра храна“. Ще имате нужда от: ½ чаша суров сусамов тахан, 1 ½ супени лъжици червено мисо (паста, направена от ферментирали соеви зърна и ечемик или малц, ориз, използвани в японската кухня.), ¼ чаша вода, 2 скилидки чесън (сместа трябва да престой в продължение на 10 минути).
Начин на употреба: Смесете тахана и мисото в купа, докато добре се комбинира. Добавя се вода, постепенно, като се разбърква. Сместа първо ще се сгъсти и след това ще стане гладка и кремообразна. Добавете достатъчно вода, за да получите консистенцията, която искате, за да топите. Прибавете пресования чесън и разбъркайте добре. Сервира се със зеленчуци като моркови и целина, нарязани на ленти краставици, или червени и оранжеви чушки на филийки. Добавете ¾ чаша от соса.
2. Диетологът – понякога си вземам енергийни и здравословни блокчета. Или си вземам неща за хапване като сурови зеленчуци (обикновено нарязани червени чушки, краставици, грозде и домати), печен нахут, ядки и пресни плодове, казва Синтия Сас редактор по храненето на сайта Health.com (cynthiasass.com)
3. Гуруто по народна медицина – моите любими закуски, които вземам по време на пътувания са домашно приготвени пикантни зелеви чипсове, говеждо, годжи бери, органични бисквити или крекери (направени със зеленчуци, билки и семена). Понякога си приготвям протеинови блокчета вкъщи, казва Джош Акс (draxe.com)
4. Управителят на фитнес – „Когато пътувам, обичам да си нося торбичка с риба тон, някои нарязани плодове (обикновено зелени ябълки и / или ягоди) и фъстъци.“ – споделя Мери Онянго, фитнес треньор в Equinox Brooklyn Heights.
5. Редакторът по храните – казва, че нарязва сурови зеленчуци каквито има в хладилника (обикновено моркови, целина, краставица и репички, понякога и копър) и ги поставя в кутия. Овкусява ги с екстра чист зехтин и ги поръсва с розова хималайска сол. В зависимост от това колко дълъг е полета, също си взема няколко твърдо сварени яйца, сезонни плодове, както и енергиен блокче.

Здравни и уелнес експерти за притъпяването на глада по време на път
Протеинови блокчета, пресни плодове и крекери могат да ви помогнат да се справите с глада.
Здраве да е

Коментари

Преминете на горе