8 блиц правила за оцеляване от кардиолога д-р Сотир Марчев

Мария Иванова

0 98 1 минута четене

Всеки човек трябва да знае колко му е кръвното и ако е високо /над 140 на 90/, да се лекува.
Всеки разумен човек, прехвърлил христовата възраст, трябва да знае колко му е холестеролът и ако е висок, да си го лекува, а ако е в нормални граници, след 1 година да си го провери пак. Нормата за холестерол е 5, лесно се помни.
д-р Сотир Марчев
На всеки кръвната захар трябва да е под 6, а триглицеридите да са под 2.
Човек трябва да знае колко килограма тежи и ако теглото му е над нормата, да направи каквото може за отслабването си. За ориентир може да се използва най-простата формула, според която теглото трябва да отговаря на ръста в сантиметри минус 100. Здравословното тегло не е това, което го дават по Фешън ТВ.
Хората да не забравят движението. В повечето дни от седмицата трябва да има най-малко 45 минути умерено по степен физическо натоварване.
Махнете цигарите! Няма майтап – наистина убиват. Това, че не са забранени от закона, не значи, че са безвредни.
Който не пие алкохол – да не почва. Който пие много, трябва да намали. Който пие малко, може засега да задържи.
Извънсемейният секс е по-емоционално натоварващ и опасен за сърцето, не се препоръчва. Семейният секс е друго нещо – той е нещо обичайно и по време на него няма сърдечно-съдови инциденти.