Участниците заявили, че прекарат по 61 минути на ден в социалните медии а в сайтове за социални медии 30 пъти седмично
Младите хора, които прекарват твърде много време във Facebook, Twitter и Instagram могат да платят висока цена като спят лошо, сочи ново проучване. „Това е едно от първите доказателства, че използването на социалните медии наистина влияе на съня“, споделя водещият автор Джесика Левинсон, постдокторален изследовател по психиатрия във Факултета по медицина в Университета в Питсбърг.
Нейният екип проследява използването на социалните медии и проблемите със съня на близо 1800 американци на възраст от 19 до 32 години. Участниците заявили, че прекарат по 61 минути на ден в социалните медии, а в сайтове за социални медии 30 пъти седмично. Близо 30 на сто от участниците споделили, че също така страдат от нарушения на съня.
Докато изследването не може да докаже причинно-следствената връзка, екипът на Левинсон установява, че хората, които прекарват много време в социалните медии всеки ден е два пъти по-вероятно да имат проблеми със съня, отколкото тези, които прекарват по-малко време. Хората, които посещават социалните мрежи често през седмицата е вероятно да имат три пъти повече проблеми със съня, отколкото тези, които влизат по-рядко, показва проучването.
Откритията, публикувани онлайн преди да бъдат оповестени в печатното издание на списание „Превантивна медицина“ през април показват, че може да се наложи лекарите да питат пациентите си колко често посещават социалните медии, когато оценяват проблемите със съня при младите хора, заявяват изследователите.
Младите хора разпитвани по време на проучването са „може би, първото поколение, което расте със социалните медии,“ посочва Левинсон.
Старшият автор на проучването д-р Брайън Примак споделя, че има редица начини, които прекаленото сърфиране в социалните медии могат да развалят добрият нощен сън. Например: да се замени съня, когато някой стои до късно използвайки социалните медии; това може да предизвика емоционална, психическа, физическа възбуда, както когато хората участват в спорни дискусии; или ярката светлина, излъчвана от устройствата може да прекъсне циркадните ритми на организма.
Някои млади хора също да използват социалните медии, за да убият времето, когато не могат да заспят изобщо или не могат да заспят повторно, споделя Примак, който ръководи университетския Център за изследване на медиите, технологиите и здравеопазването. Проблемите със съня могат да доведат до увеличаване на използването на социалните мрежи, което на свой ред води до повече проблеми със съня,“ казва той. „Този цикъл може да се окаже проблемен със социалните медии, защото много форми включват интерактивно време пред екрана, което е стимулиращо и удовлетворяващо и следователно потенциално опасно за съня.“
