Администрацията по храните и лекарствата в САЩ не изисква от хората, които се занимават с алкохолни напитки да имат документ колко нутриенти. Това обаче, означава ли, че невинността е блаженство, що се отнася до алкохола и вашия хранителен план?? Или това, което не знаете, не се брои или не ви наранява?? Е, обиколката на талията изглежда реагира независимо от данните. Наричат виното „нектар на боговете“, а бирата се е превърнала в любима алкохолна напитка, любимо питие на много хора. Алкохолът е приятна напитка, на която много хора се наслаждават; кой тип е вече въпрос на лични предпочитания, наличност, а понякога и култура.
В бутилка вино има около 750 калории в сравнение с шест кенчета бира, в които има около 900 калории. Това означава, че ако пиете стандартна чаша вино всяка вечер (6 унции), това са 1260 калории, добавени за седмицата. Ако консумирате стандартна халба бира (14 унции) всяка вечер – това са близо 1500 калории за седмицата. Една чаша вино се равнява на 1,5 бутилки бира ( разбира се това варира). Съдържанието на въглехидрати варира между различните видове, на в типичната чаша вино има между 9 и 19 въглехидрати, докато в типичната халба бира има около 16 до 22 въглехидрати. И виното, и бирата имат по – леки и по – тъмни вариации. И за двата вида напитки важи това, че колкото по – лек е видът, толкова по – малко са калориите. Въпреки че тази информация може да я няма на етикета на напитката, ние знаем, че всяка съдържа захар и калории от алкохола и мазнините.
Има някои интересни статистически данни, свързани с потребителите на алкохол. Някои изследвания дори сочат към по – бърз спад във функционирането на мозъка на хората, които не пият срещу тези, които пият. При умерено пиещите е с 50% по – малка вероятността да получат инсулт и с 30% по – малко вероятно да развият диабет тип 2.
При пиещите вино смъртността е с 34% по – ниска. Червеното вино съдържа танин и процианиди, които предпазват от сърдечни заболявания. Една чаша също съдържа 187 mg калий, а във виното също има и фибри. Тази напитка съдържа и флавоноиди, които спомагат за защита от слънчевите UV лъчи. Виното е кисело, което означава, че може да попречи на емайла на зъбите ви. Свързва се и с отключването на мигрена. Виното също може да повиши нивата на триглицеридите, което е свързано с наддаване на тегло и затлъстяване. Прекомерните количества могат да доведат до увреждане на черния дроб.
Бирата съдържа силиций, който подобрява плътността на костите, за да помогне за компенсиране на остеопорозата. Изглежда бирата действа по-скоро като храна за организма, тъй като съдържа протеин, фибри, фолати, ниацин и витамин В. Приемът на твърде много бира може да доведе до оригване, увреждане на черния дроб, киселини в стомаха и дехидратация. Определени занаятчийски бири могат да бъдат много калорични. Бирата е най-консумираната алкохолна напитка в света.
Какъвто и тип да изберете, умереността винаги е важна. Приемането на калории от напитките в допълнение към редовната ви диета трябва да се отчита. Тези напитки могат да доведат до ограничаване на калориите и да попречат на мотивацията ви да бъдете активни. Опитайте се да прочетете какви етикети и информация са налични и потърсете по-леки версии. Вашите вкусови рецептори не трябва да бъдат тоталният диктатор при вземането на решения. Не чакайте, за да решите какво е най-доброто за вашето тяло.
Превод – https://naturalnewsblogs.com/
