Що е това мамнезия?

Бушуващите хормони, сутрешното гадене, депресията от всичките тези промени с тялото ви също са виновни за забравянето

Бременността си има още една „екстра“ – мамнезия. Това е състояние на променливи настроения и разсеяност. Името на това състояние идва от майка и амнезия. Причината за него е бременността. Още със зачеването организмът „превключва“ на режим грижа за бебето. Всичките ви сили се насочват към това да опазите плода и той да расте здрав във вас. А всичко останало отива на заден план.
Мамнезията се причинява от много неща. По време на бременността емоциите са нестабилни заради промените, които настъпват в тялото ви. Физическата умора също влияе. Бушуващите хормони, сутрешното гадене, депресията от всичките тези промени с тялото ви също са виновни за забравянето.
Но няма повод за притеснение. Вие просто насочвате цялото си внимание към бъдещото бебе и опазването му. Това трудно се приема от околните и особено от половинката ви. Мамнезията се появява, за да ограничи излишното негативно влияние на външните фактори върху бъдещата майка, за да може тя да се съсредоточи върху бебето си.
Ето няколко неща, които можете да направите:
Създайте си свой план за деня, включващ само най-неотложните задачи, и се опитайте да разпределите времето си според тях;
Организирайте си седмичен график. Нека да ви е винаги подръка, така ще можете да добавяте нови неща в него;
Опитайте се да си почивате повече – да почетете или поспите. Добър вариант е и отпускащата вана. Водата не трябва да е гореща!;
Внимавайте с какво се храните. Насочете се към по-здравословно меню, включващо полезни продукти и повече плодове и зеленчуци;
Старайте се да избягвате конфликтни ситуации. Мислете положително и се стремете към положителни емоции;
По-често си правете разходки навън, съобразени със сезона;
Най-важното е да не гледате на мамнезията като на болест. Тя е временно състояние, при което мозъкът ви е в режим на очакване на бебето. След раждането този режим изчезва постепенно, за да не се получават стресови ситуации.
hlapeta.bg
